身体の温度をあげよう|快眠することは大事|敷布団を選ぶ時の注意点

快眠することは大事|敷布団を選ぶ時の注意点

婦人

身体の温度をあげよう

女の人

温める努力をしよう

妊娠を意識している人であれば、毎日体温を測っている人も多いでしょう。しかし、それ以外の人は、自分の体温が何度あるのか知らない人も多いのです。私達の平均的な体温は、36.5度ほどと言われていますが、最近では生活習慣やストレスなどから、低体温の人が増えています。自分の体温が平均よりも低い場合には、体温を上げる努力をしましょう。低体温になると免疫力が低下してしまうため、病気にかかりやすくなってしまうのです。体温を上げる方法は、身体を冷やさないようにすることが基本です。シャワーだけの場合には、湯船につかるように変えたり、また筋力UPは基礎代謝を高めてくれます。基礎代謝が高くなると、体温も上がるため、取り入れてみましょう。

ブームの理由を知ろう

現在では温活など、身体を温める事がブームとなっています。そのため、身体を温める方法や、体温を上げる方法などが、特集される事も増えているのです。特に体温を上げる事は注目され、体温の大切さを始めて知った人も多いのです。これほど注目されるようになった理由は、体温が上がると痩せやすい身体になり、また免疫力UP、アンチエイジング、不妊改善などの効果が期待されているからです。しかし、どうやれば体温が上がるのか、知らない人も多いでしょう。体温を上げる方法はけして難しい事ではなく、冷えを改善させる事が近道になります。夏でも薄着をしない、冬は湯たんぽや腹巻を使うなど、簡単に行う事ができるのです。また体温を上げる方法で効果的なのが、実は筋トレです。筋肉量が増えると基礎代謝が高くなり、基礎代謝が高い人ほど体温は高くなっています。